ヨガニードラ

仰向けなど快適な姿勢で "極上のリラクゼーション" を体験するヨガです。

ヨガニードラは『眠りのヨガ』とよばれ、楽な姿勢や横になり寝ながら行います。

体の柔軟性や筋力を必要としないため、幅広い年齢、様々な体調の方に適しています。
自宅で寝る前にできることや、ヨガマットなどの道具を必要としない手軽さもおすすめのポイントです。

また、海外では心理療法やカウンセリングと組み合わせて治療にも用いられており、今、注目されているヨガのひとつです。

現代人の多くは日常的なストレスや緊張感が潜在意識に蓄積され、心が不安定になっています。
不安定な心は、感情や思考をネガティブにし、やがて不眠などの身体にも影響を及ぼしかねません。
心の状態は気づくことが難しいため、身体と同じように日常的なケアが必要です。