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週末60分テーマで深めるマインドフルネス

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週末60分テーマで深めるマインドフルネス

名古屋駅近くのスタジオで、7人限定の特別な空間をご用意しました。
静かに自分を見つめ、心と身体の声に気づく時間を、一緒に過ごしませんか？

マットやプロップスも完備しており、手ぶらでご参加いただけます。
たくさんある瞑想方法の中から、自分にフィットする方法が見つけられます。

少人数だからこそ叶う、ひとりひとりに寄り添った丁寧なサポートと、深くて豊かな体験をぜひご一緒に。
あなたのご参加を心よりお待ちしております。

こんな方にオススメです！
  • 忙しい日常から離れ、心をリセットしたい方
  • マインドフルネスを体験したい方
  • 自分の内側に意識を向け、心地よい時間を大切にしたい方
  • 一人で瞑想を初めてみたけど、これでいいのか疑問がある方

プログラム

毎回テーマごとに、マインドフネスのワークを深めていきます。

  • 2025
    1. 01/25(土) 呼吸と集中
    2. 02/08(土) ボディスキャン
    3. 02/22(土) 食べる瞑想
    4. 03/08(土) 歩く瞑想
    5. 03/16(日) 座る瞑想
    6. 04/12(土) 思いやりの瞑想
    7. 05/10(土) 考えすぎを手放す瞑想
    8. 05/31(土) 心を整える呼吸瞑想
    9. 06/28(土) ぐっすり眠る夜の瞑想
    10. 07/12(土) 肩こり・目疲れを癒す瞑想
    11. 07/26(土) 頭のクールダウン瞑想
    12. 09/13(土) 思考疲れの人のための頭と心のリセット術
    13. 10/25(土) 呼吸を感じる
    14. 11/15(土) 1週間の疲れをリセットする瞑想
    15. 11/23(土) 楽に座れる体をつくる
    16. 12/20(土) 感謝の瞑想
  • 2026
    1. 01月 頭が静かになる"体の土台のつくりかた"
    2. 02月 呼吸瞑想
    3. 03月 歩いて整える（歩く瞑想）
    4. 04月 続けるコツを知る（習慣化）
    5. 05月 気づきを育てる（ボディスキャン）
    6. 06月 落ち着いて座る（座る瞑想）
    7. 07月 いつもと違う選択（パターンを変える）
    8. 08月 集中を取り戻す（集中瞑想）
    9. 09月 考えすぎを手放す（思考の手放し）
    10. 10月 思考に気づく（ラベリング）
    11. 11月 ゆるめて整える（やさしい動き）
    12. 12月 思いやりを育てる（慈悲の瞑想）
ここがポイントです！

単発でも、継続参加でも楽しめる内容となっております。
マットやプロップスも完備しており、安心してご参加いただけます。
たくさんある瞑想方法の中から、自分にフィットする方法が見つけられます。

場所

名古屋駅近く
住所
  • 愛知県名古屋市中村区松原町4-28-3 真和ビル3F
  • ※ 入り口から直接エレベータで3階までお越しください。
交通手段
  • 名古屋市営地下鉄東山線 本陣駅 徒歩9分
  • 名古屋市営地下鉄東山線 亀島駅 徒歩12分
  • 名古屋市営地下鉄桜通線 中村区役所駅 車4分
駐車場
  • 2台（施設内駐車場・無料）
  • ※ 先着になります
  • ※ 近くにコインパーキングもございます

スケジュール

※ 各レッスン定員7人

12/20 (土)
11:15 - 12:15 60min
＠名古屋駅近く
01/24 (土)
11:15 - 12:15 60min
＠名古屋駅近く
02/14 (土)
11:15 - 12:15 60min
＠名古屋駅近く

持ち物

  • 動きやすい服装（更衣室はあります）
    • あぐらの姿勢がしやすいズボンをお勧めします。
    • 一人用の更衣室があります。順番でご利用いただけます。
  • 飲み物

料金

  • 3,000yen / 回
  • ヨガマットなどはこちらでご用意しております。手ぶらでご参加いただけます。
  • マット持参有無に関わらず一律料金となります。

お支払い方法

当日、現地にて現金またはPayPay送金でお支払ください。

キャンセルポリシー

  • キャンセル手続き
    止むを得ずキャンセルされる場合は、必ず「こくちーず」からキャンセル手続きをお願いいたします。
  • キャンセル料について
    前日までは無料。当日の場合、キャンセル料を100%頂戴いたします。
    キャンセル料は、PayPayまたは振込でのお支払いをお願いしております
  • 無断キャンセルについて
    無断キャンセルの場合は、次回以降のご参加をお断りする場合がございます。
  • 遅刻の場合
    遅刻される場合は、事前にホームページ掲載の公式LINEもしくはメールにてご連絡をお願いいたします。

参加される皆さまが安心してご利用いただけるよう、公平で丁寧な運営を心がけております。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

その他

感染症対策について

風邪の症状（発熱・せき等）がある方は、参加をお控えください。
スタジオは常に換気されています。
備え付けの消毒液で手指を消毒後、入室をお願います。

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